Durante esta semana he podido experimentar lo que es "la noche y el día" en cuanto a sensaciones de entrenamiento. En una primera parte (Lunes-Jueves) completé muy buenos entrenos y la motivación ha estado por las nubes, analizando posteriormente los resultados. La natación del lunes y el miércoles la hice con muchas ganas y las sesiones no se me hicieron largas para nada. La carrera del martes me sorprendió gratamente. Realicé una ruta a ciegas (que anteriormente no había realizado) de gran extensión, con una primera parte bastante dura de subida, en la que empleé 62' para completarla, con muy buenas sensaciones; y por otro lado, la segunda mitad, en la que el frío (hasta -6º) y unos dolores moderados en la parte posterior del muslo y la rodilla derecha han hecho que cancelara un par de entrenamientos que tenía previstos, con el fin de prevenir una futura lesión.
Estos dolores son para mi "familiares" y no me "huelen" nada bien, pues ya tuve problemas de rodilla en el final de la temporada pasada y las malas sensaciones parecen ser las mismas. Seguramente sea por una sobre carga del isquio y/o del glúteo mayor, pues es donde más me molesta al realizar el estiramiento. Si el dolor persiste no habrá otra solución que pasar por el fisio a tratarme.
Pero.. Al mal tiempo, buena cara! Ya están de camino mis nuevas New Balance M880v3 para acompañarme en los entrenos a pie de mayor distancia. No hay nada como renovar el material de entrenamiento para aumentar la motivación de cara a los duros y frios entrenos que tenemos por delante.
Lunes: 15' Gomas (Cintura escapular) + 1500m Swim.
Martes: 1h Circuit Training Gym - 13 km en 62´ Trail Run
Miércoles: 1700m Swim - 30' Gym Piernas + 1h Spinning
Jueves: Descanso
Viernes: 1800m Swim
Sábado y Domingo: Descanso...
Semana: Totales:
SWIM: 5000 m (3) SWIM: 9000 m (6)
BIKE: 25 km (1) BIKE: 65 km (3)
RUN: 13 km (1) RUN: 29.6 km (3) (Eliminando los Ca-co)
GYM: 1h30' (3) GYM: 1h30' (3)
No hay tiempo que perder! Ya tengo planificada la siguiente semana que dará comienzo oficialmente a mi temporada 2014 de Triatlón . Ésta será mi última semana del periodo preparatorio y posteriormente seguiremos con el periodo de base, que tan importante es para la preparación y el rendimiento en el futuro.
Por otro lado, más buenas noticias!! Ya puedo afirmar que he iniciado los trámites para incorporarme y formar parte del club de triatlón de mi pueblo, el Club Triatlón Almansa. Un nuevo proyecto de renovación e impulso de este gran deporte en nuestra pequeña ciudad, que va a dar mucho que hablar durante los próximos meses y en la temporada que entra. Grandes personas con grandes ideas y muchas ganas de trabajar.
"La clave del éxito está en centrar nuestra mente en cosas que deseamos, no en cosas a las que tengamos miedo" – Brian Tracy.
Y recuerda... Un solo deporte no es suficiente!
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